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泰夸张!泰国肥胖哥5个月瘦身40公斤变身型男

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fengliu 发表于 2018-12-27 16:02:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

这个名叫纳隆撒的泰国型男站在你面前时,你一定想不到5个月前他满身肥肉的样子。

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近日这位名叫纳隆撒的小哥将自己成功减肥经历传到网上,让不少励志减肥的网友重燃希望:31岁的纳隆萨是一个普通公司职员,由于办公室中坐的时间过长、缺乏锻炼加上暴饮暴食使其体重飙升至120公斤,一度成为公司吨位最重的“大象”。

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“我减肥曾经失败过。”纳隆撒这样说,“2016年我曾采用节食方法,用4个月从116公斤减肥至80公斤,但肌肉也随之萎缩。后来我没管住嘴,慢慢又胖了回来。后来我学会了计算卡路里,我开始控制每日饮食并注重饮食搭配,戒除油炸、膨化类食物,有限量地吃多种蔬菜,补充脂肪率低、蛋白质含量高的肉,且尽量吃的健康。首个月就凭控制饮食减掉了10公斤。”

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“第2个月我开始增加运动量:用20公斤的哑铃练举重、每日慢跑,每次时间30-40分钟。第3个月我开始每周长跑2、3次。一开始拖着臃肿的身躯运动简直是种煎熬,但随着肌肉增加,我开始喜欢上运动的感觉,闲下来在办公室里也会健身。”

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“你们所见到现在的我,就是5个月前的那个肥宅。”纳隆撒总结瘦身秘诀:“减肥最重要的3要素就是锻炼、吃和睡。我所上传的全是真实历程,一分不假。在此激励一下正在减肥的朋友们,我都做到了你也能做到!”看到他现在穿衣显瘦脱衣有肉的健硕身材,小编只想说,瘦下来的你真帅!羡慕就行动起来吧!管住嘴,迈开腿,我们都能瘦下来!

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ovhmhmk 发表于 2018-12-27 16:45:49 | 显示全部楼层
有点难以置信
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雪舞 发表于 2018-12-27 16:44:20 | 显示全部楼层
瘦身贵在坚持,实际证明瘦身没什么偏方,就是坚持。
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奇葩姐 发表于 2018-12-27 16:42:17 | 显示全部楼层
真的是太夸张。。
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leo 发表于 2018-12-27 16:41:32 | 显示全部楼层
胖子都是巨大潜力股
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twxd 发表于 2018-12-27 16:38:26 | 显示全部楼层
下面还是挺小的啊
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nestnall 发表于 2018-12-27 16:23:35 | 显示全部楼层
这个不相信
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ttyn727 发表于 2018-12-27 16:14:29 | 显示全部楼层
坚持不下来!
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philon 发表于 2018-12-27 16:13:28 | 显示全部楼层
中间那副图是啥 腰子吗
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華大夫 发表于 2018-12-27 16:12:59 | 显示全部楼层
五个月瘦四十公斤,平均一个月八公斤,减重这么快身上的肉皮得堆下来,起码第一张对镜自拍不是刚刚五个月后的时候
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twxd 发表于 2018-12-27 16:12:27 | 显示全部楼层
怎么个个都想瘦身呢,我一个瘦子想长胖怎么吃都吃不肥
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